Espaldas hacia delante

 

Una vez estable en “Back”, empezaremos a practicar movimientos. El movimiento hacia delante en back debe comenzar con la cabeza más cerca de la pared en la que empezaremos el movimiento. Obtenemos la mayor parte del movimiento estirando los brazos y doblando las piernas. La velocidad será mayor cuanto más bruscos seamos o cuanto más tiempo se mantenga la posición. Así que debemos utilizar pequeños y lentos movimientos para empezar y mantener el control.

• Empezar en posición Back neutral

• Colocarnos con la cabeza cerca del muro del que nos alejaremos

• Mantener la barbilla atrás y mirando arriba

• Llevar las rodillas ligeramente hacia el pecho

• Empujar los brazos hacia atrás de la cabeza, sintiendo la fuerza del viento (Imagen 14 y 15)

 

Texto y fotografías extraído del manual de www.tunnelinstructor.org