Transición de belly a back

 

Esta transición nos llevará desde una posición estable de belly a una posición estable de back, pasando por la posición sentado o sit. Pasaremos por un eje vertical en lugar de hacer un barrel roll

  • Comenzar en una posición belly estable
  • Hacer que la parte superior del cuerpo empiece a subir, extendiendo los brazos y encogiendo el pecho (como si nos golpeasen el pecho) para coger más viento

- Elevar la parte superior del cuerpo es muy importante

  • A medida que la parte superior se va levantando, doblar las caderas y llevar las rodillas debajo del cuerpo (Imagen 34)
  • Cuando lleguemos a la posición sentado o sit, recordar abrir el pecho para coger mas viento con la espalda e impedir caer a la red
  • Seguiremos mirando arriba y en una posición back estable (Imagen 35)

 

 

 

Texto y fotografías extraído del manual de www.tunnelinstructor.org