Transición de Belly a Belly - Barrel roll

 

En esta transición vamos a rotar desde una posición belly estable, 360° volviendo a la misma posición estable en belly.

  • Empezar en una posición estable en belly
  • Mantener la barbilla arriba
  • Mantener los brazos estirados, empujándolos hacia delante
  • Al mismo tiempo bajamos una rodilla y la empujamos debajo del cuerpo (Imagen 27)
  • La rodilla que bajamos es la que empezará el barrel roll, rotando hacia ese lado
  • Mantener las caderas y rodillas dobladas mientras pasmos por back para prevenir irnos hacia delante
  • Al llegar a belly de nuevo colocaremos las piernas rápidamente como en posición neutral para nuestra estabilidad

Lo ideal es hacer esta transición sin movernos hacia delante ni hacia atrás y manteniendo la misma altura de vuelo.

Cuando empecemos, es buena idea mantener contacto visual con el instructor, delante nuestro.

Si estiramos las piernas durante el barrel roll crearemos un movimiento hacia delante.

Si no estiramos los brazos hacia delante durante el barrel roll crearemos un gran movimiento hacia delante.

Ambos casos comentados arriba pueden causar suficiente movimiento hacia delante para hacernos golpear el cristal o muro. Si hacemos ambos al tiempo y sin precaución, posiblemente saldremos lesionados.

 

Texto y fotografías extraído del manual de www.tunnelinstructor.com